خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد .
مرد 66 ساله با 5 ساعت ورزش بی وقفه توانست از 88 کیلو به 79 کیلوگرم برسد.
با شکم گرسنه خوابیدن باعث می شود که کمتر بخوابیم و شانس خواب و استراحت بیشتر را از شما می گیرد و افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. از این رو توصیه می شود که با شکم نسبتا پر بخوابید و خواب آرامش بخشی داشته باشید.
بعد از تعطیلات نوروز، روی ترازو میروید و متوجه میشوید وزن اضافه کردهاید و دمغ و آشفته، روزتان را شروع میکنید. اما نگران نباشید، توصیههایی برایتان داریم تا امسال دیگر این تجربهی تلخ برایتان تکرار نشود.
اگر همسرتان از شما میخواهد وزن کم کنید، مواردی هست که خوب است بدانید.