ورزش منظم
-
ورزش منظم؛ راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی
کارشناسان توصیه میکنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیادهروی سریع یا…
-
توصیه هایی برای افزایش فعالیت های بدنی اتفاقی
باید توجه داشت که اثر فعالیتهای ساده روزانه با تاثیر ورزشهای برنامهریزیشده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال هر…
-
بهترین روش برای عدم ابتلا به آلزایمر
مطالعات نشان میدهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود میبخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، میتواند از شما در برابر…
-
نقش ورزش منظم در پیشگیری از سکته ها
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت بدنی متوسط اما منظم، برای سلامت قلب و سوختوساز بدن…
-
این دو نوشیدنی چربیهای شکمتان را ذوب میکنند
نوشیدنیهایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
-
با این کارها به کبد خود آسیب میزنید
محققان میگویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالمتری خواهند داشت و…
-
تاثیر ورزش بر پارکینسون چیست؟
ورزش منظم میتواند موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون شود.
-
نتایج یک پژوهش نشان داد
تاثیر ورزش منظم بر عزت نفس زنان در شرایط شیوع کرونا
نتایج یک پژوهش نشان میدهد فعالیت فیزیکی منظم در دوران شیوع کرونا میتواند عزت نفس و رضایت از زندگی زنان را بالا ببرد.
-
پنج راه ساده برای کاهش استرس
آیا تا به حال، بیآنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس، خستگی یا حتی…
-
ورزش منظم منجر به افزایش تمرکز میشود؟
گروهی از پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا ورزش منظم میتواند روی تواناییهای شناختی…