نفس عمیق
-
استرس را چگونه مدیریت کنیم؟
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما…
-
برای لاغر شدن نفس عمیق بکشید
یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص کاهش وزن به بیان توضیحاتی پرداخت.
-
فواید شگفتانگیز دوش آب سرد در روزهای گرم
اگر یک دوش آب داغ اولین چیزی است که هر روز صبح، بعد از بیدار شدن از خواب تمایل دارید انجام دهید، شما تنها نیستید.
-
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (آموزش تکنیکهای تنفسی)
پرانایاما (کنترل تنفس)، روشی مؤثر برای بهبود سلامت، کمک به پیشگیری و مدیریت بیماریها، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود…
-
۳ تمرین تنفسی برای بهبود عملکرد ریهها
ریه تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم میکند و عواملی مانند سن، سیگار کشیدن، آلودگی و عوامل دیگر میتواند کارایی…
-
ورزش نمی کنید روزانه ۲۰ تا نفس عمیق بکشید
اگر روزانه به طور متداول ورزش نمی کنید حداقل ۲۰ نفس عمیق بکشید.