ملاتونین
-
خطر مکمل «ملاتونین» برای سلامتی
یک مطالعه تازه هشدار میدهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در…
-
ملاتونین را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر بخوابیم؟
ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند، بهعنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته میشود. اما…
-
میوه ای که قبل از خواب باید بخورید
از مهمترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است.خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱۰۶ میلی گرم ملاتونین را به بدن می…
-
بررسی نقش ملاتونین در بهبود کیفیت خواب:
چرا به ملاتونین نیاز داریم؟
ملاتونین برای داشتن یک خواب باکیفیت ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبریِ مغز تولید میشود و با ریتم…
-
پاسخ معمای خواب آور بودن "ملاتونین" در بدن کرمها
ملاتونین به عنوان یک مکمل غذایی برای بهبود خواب و از بین بردن
-
عملکرد این میوه مثل قرص خواب است
علم ثابت کرده است که مصرف خانواده گیلاس، برای خواب بهینه، مفید هستند. مصرف مرتب خانواده گیلاس، میزان هورمون هایی را که…