فصل تابستان

  • تغذیه در فصل تابستان باید با هدف تأمین آب، الکترولیت‌ها و انرژی مورد نیاز بدن تنظیم شود. انتخاب هوشمندانه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها نه‌تنها از بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری می‌کند، بلکه باعث افزایش نشاط و عملکرد روزانه می‌شود.

  • گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.

  • فصل تابستان که می‌رسد یک تصویر تکراری، تمام خیابان‌های شیراز را تسخیر می‌کند؛ مردانی با سرهای باندپیچی شده. این تصویر شاید برای آنهایی که از ماجرا خبر ندارند، عجیب به نظر برسد اما برای مردم شیراز عادی است؛ چرا که سال‌هاست این شهر به پاتوق افرادی تبدیل شده است که برای رفع کچلی و کاشت مو، پشت در کلینیک‌های شیراز صف می‌کشند.

  • در روز های گرم تابستانی برای کمتر در معرض گرما بودن این غذا هارو نخورید.

  • طبق تحقیقات، پدیدار شدن افسردگی تابستانی در برخی افراد، علل بیولوژیکی دارد و برای برخی دیگر ریشه در استرس‌های تابستانی دارد که این احساس منفی را در وجودشان ایجاد می‌کند.

  • بر اساس آمارهای موجود، بیماری‌های ریوی یکی از مشکلات عمده بهداشتی در ایران هستند. به طور خاص، آمار ابتلا به آسم و COPD در سال‌های اخیر روند افزایشی داشته است. طبق گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی، میزان شیوع آسم در ایران حدود ۸-۱۰ درصد در جمعیت عمومی است.

  • نتایج یک پژوهش

    این روزها، گرمای شدید تابستان بسیاری را بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق کرده است.

  • یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها در تابستان خوردن مواد غذایی خنک مثل آب دوغ خیار یا لبنیات بیشتر است. اما از نظر طب سنتی ایرانی در نظر نگرفتن طبایع مختلف این غذاها و تطبیق ندادن آن‌ها با مزاج افراد می‌تواند سردی مزاج و بیماری‌ها و اختلالات گوارشی را در پی داشته باشد یا حتی منجر به اضافه وزن شود.

  • تابستان فصل سفر است، در حالی که برخی سفر با تور‌های گروهی را می‌پسندند، گروهی هستند که ترجیح می‌دهند با ماشین شخصی یا به شکل انفرادی سفر کنند تا هزینه‌های سفرشان کاهش یابد.

  • در روزهای گرم تابستان، استفاده از کولر راه حلی رایج برای خنک کردن خانه است. اما کولرها علاوه بر مصرف زیاد برق می‌توانند برای سلامتی نیز مضر باشند. خوشبختانه، راه‌های ساده و کم‌هزینه‌ای برای خنک کردن خانه بدون استفاده از کولر وجود دارد.