شام خوردن
-
شام را هرگز حذف نکنید
متخصصان تغذیه تأکید دارند که حذف وعده غذایی کامل بهخصوص شام میتواند پیامدهای جسمی و حتی روانی داشته باشد.
-
زود شام بخور، زود بخواب
چرا نسل زدی ها ساعت ۵ عصر شام میخورند؟
پزشکان توصیه میکنند شام دیر وقت میتواند به خواب و متابولیسم بدن آسیب بزند. جوانان که به تغذیه سالم و تناسب اندام…
-
دیر شام خوردن باعث سرطان می شود؟
اگر شب ها دیر شام میخورید باید منتظر عوارض آن باشید.
-
افزایش خطر بیماری کلیه با دو عادت بد غذایی
رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا…
-
بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان از فواید زود شام خوردن
زود شام خوردن باعث بهبود فرایند هضم غذا، بهبود چرخه خواب، حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان میشود.
-
چرا شام را باید قبل از ساعت ۹ شب بخوریم؟/ اینفوگرافیک
برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربیها شام باید قبل از ساعت ۹ شب مصرف شود.
-
بهترین زمان برای خوردن شام
به نظر میرسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه میخورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
-
این ۸ نکته مهم را قبل و بعد از شام خوردن رعایت کنید
بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده میگیرند یا انتخابهای سالمی برای شام خود ندارند.
-
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
«شام» که اغلب به عنوان آخرین وعده غذایی در نظر گرفته میشود، اهمیت ویژهای در زمینه تغذیه دارد. با این حال، آیا به این…
-
قبل و بعد شام چه کنیم؟
داشتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامتی لازم است و صبحانه نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در سبک زندگی است، اما در…