روش انجام مدیتیشن
-
مدیتیشن در عرض 3 دقیقه
در هرج و مرج و شلوغی ها زندگی امروز، همه به دنبال راهی برای آرامش اعصاب و کم شدن استرس هستند، مدیتیشن به شما این حس…
-
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟
وقتی شخص، تمرین مدیتیشن یا مراقبه میکند، در هفتههای نخست شاهد پرش حواس است، اما بهتدریج اتحاد ذهنی فراهم میآید.…
-
مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است.
-
شانزده گام تمرکز/ چگونه با مدیتیشن استرس خود را کم کنیم
دو دقیقه تمرکز در روز با رعایت و توجه به شانزده نکته مهم، می تواتد استرس روزانه ما را کم کرده و به زندگی شغلی و خصوصی…
-
چگونه مدیتیشن کنیم؟
اولین قدم مدیتیشن تمرکز کردن، روی یک شیء خاص یا به بیانی دقیقتر یک نقطهی تمرکز، با چشم باز یا بسته است. تکرار…