رفع خستگی

  • اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است.

  • مصرف بادام موجب بهبود واکنش ضدالتهابی بدن و تقویت توانایی‌های جسمانی طی انجام فعالیت‌های ورزشی مداوم می‌شود. از همین‌رو بادام، خوراکی ایده‌آل برای افراد فعال و پرتحرک محسوب می‌شود.

  • اوتوناماکی، یا قنداق درمانی یک شیوه جدید درمانی برای افراد بزرگ سال مبتلا به دردهای عضلانی و فیزیکی است که در ژاپن به کار گرفته می شود.

  • کمبود آجیل و سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند منجر به کمبود منیزیم شود که با خستگی و همچنین ضعف عضلانی و گرفتگی مشخص می‌شود.

  • یکی از عادت‌های رایج در میان مردم، شکستن قولنج است، کاری که برای رفع خستگی بدن انجام می‌شود. اینکه قولنج چیست و آیا شکستن آن ضرر دارد یا خیر؟ سوالی است که زیاد محل مناقشه در میان مردم است، برای هر کسی پیش می‌آید که دچار گرفتگی عضلات یا مفاصل شود، این گرفتگی دلایل مختلفی دارد که در این مطلب به آن‌ها خواهیم پرداخت.

  • یکی از مشکلاتی که در روابط طولانی مدت مثل ازدواج مشاهده می شود، افزایش گرفتاری ها و در نتیجه خستگی هنگام رابطه جنسی است، شما میتوانید با کمک ترفندهایی موثر که در این مقاله می خوانید، خستگی را کم کرده و رابطه جنسی خوشایندی را تجربه کنید.

  • تمرینات کششی که می تواند خستگی حاصل از نشستن بیش از اندازه روی صندلی و ... و حتی کار بیش از اندازه را تا حدودی رفع کند.

  • برخی از افراد تقریبا همیشه خسته اند، برای رفع خستگی این دسته از افراد چندین مواد غذایی عالی وجود دارد.

  • در این بخش لیست مواد غذایی ضد خستگی را برایتان آورده‌ایم.

  • احساس خستگی در پایان یک روز طولانی طبیعی است، اما خستگی مداوم به‌خصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه یک رژیم نامناسب باشد.