خواب آلودگی صبح
-
چگونه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم؟
اگر صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید، تنها ۲۰ دقیقه دریافت نور طبیعی سپیده‌دم می‌تواند خواب‌آلودگی شما را کاهش دهد و ریتم زیستی بدنتان را تنظیم کند؛ روشی ساده و موثر برای داشتن صبحی شاداب بدون نیاز به تجهیزات پیچیده.
-
چطور خواب آلودگی صبح را ازبین ببریم؟
راه از بین بردن خواب آلودگی صبح را در مطلب زیر آورده ایم.