برنامه غذایی
-
برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بیحالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و…
-
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب یا حبوبات، به حفظ انرژی بدن کمک میکند. این غذاها نه…
-
در چهار دوره ۱۷ روزه لاغر شوید
رژیم لاغری ۱۷روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک میکند در چهار دوره ۱۷ روزه به وزن ایدهآلتان برسید.
-
فواید بادام تلخ
اگر تا به امروز بادام تلخ را در برنامه غذایی و تغذیه ای خود نگذاشتهاید، متاسفانه باید بگوییم خواص یک دانه پرخاصیت را…
-
بهترین برنامه غذایی برای ورزشکاران
تنوع، تعادل و تناسب از اصول مهم در یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران، هستند.
-
نفخ زیاد می کنید؟ به هیچ وجه لب به این غذاها نزنید
توصیه میشود که افرادی که زیاد نفخ میکنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم…
-
مراقب کرونا در ماه رمضان باشید / روزه داران از این برنامه غذایی پیروی کنند
آمارهای ابتلا به کرونا دوباره رو به افزایش است، با مصرف این مواد غذایی از خود در برابر کرونا محافظت کنید.
-
چطور یک برنامه غذایی مناسب برای خودمان بنویسیم؟
در نوشتن برنامه غذایی به چیزهایی باید توجه کنیم و چه نکات مهمی را باید در نظر بگیریم تا بتوانیم یک برنامه غذایی عالی و…
-
اثرات رژیم لاغری سریع و عوارض آن/ برنامه غذایی اصولی
لاغری سریع و رژیم لاغری سریع موضوعی است که امروزه افراد بسیاری از سرتاسر جهان درگیر آن هستند. شیوع چاقی در حال افزایش…
-
روزه داری به برنامه غذایی نظم می دهد
مسوول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ماه رمضان را فرصت مغتنمی برای…