آهسته بخورید
-
با این روش کاهش وزن را ۲ برابر کنید
این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم را دو برابر می‌کند و هیچ ورزش یا تغییر عمده‌ای در رژیم غذایی در این روش ساده کاهش وزن وجود ندارد.
-
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید!
محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.