آب ماست
-
آب روی ماست را دور نریزید
آبی که در سطح روی ماست قرار می‌گیرد ماده‌ای پر خاصیت است که اغلب دور ریخته می‌شود.
-
آب ماست جایگزین شیر
آب ماست سرشار از مواد معدنی مانندکلسیم،ویتامین هایB2 وB6 است و مقدار کمی چربی و پروتئین دارد برای افرادی که محدودیت مصرف چربی و پروتئین دارند عالی است.