غذای مقوی بچه، خوراک گوشت و لوبیا
اگر به فکر تهیه غذایی مقوی برای کودک نوپای خود هستید به شما خوراک گوشت بره و لوبیا را پیشنهاد می کنیم.
مواد لازم برای 3 نفر
سیر ریز خردکرده 1 حبه پیاز ریز خردکره 1 عدد کوچک هویج ریز خردکرده 1 عدد کوچک کرفس ریزخردکرده 1 ساقه روغن زیتون 2 قاشق چایخوری گوشت بره خردکرده 250 گرم آب مرغ 2 پیمانه پوره گوجه‌فرنگی 425 گرم لوبیا چیتی 300 گرم جعفری ریز خردکرده یک‌چهارم پیمانه
روش تهیه
سیر، پیاز، هویج و کرفس را در روغن تفت دهید تا کاملاً نرم شوند. حالا گوشت، آب مرغ و پوره گوجه‌فرنگی را به آنها بیفزائید و صبر کنید تا مواد جوش بیاید. حرارت را کم کنید و در ظرف را بگذارید. حدود یک ساعت بعد لوبیا را اضافه کنید. در ظرف را بردارید و یک ساعت دیگر صبر کنید تا گوشت کاملاً بپزد هنگام سرو، جعفری را به غذا بیفزائید. اگر آن را در یک ظرف مناسب نگهداری کنید و در فریزر بگذارید، تا سه ماه نیز قابل استفاده خواهد بود.
منبع: نی نی بان
16
