چه کنیم تا کلیه سنگ ساز نداشته باشیم؟
به گزارش خبر فوری ، "سنگ کلیه" اصولا از نمک‌های اسیدی و املاح موجود در ادرار ساخته می‌شود. به عبارت دیگر ادرار غلیظ شده امکان کریستالی‌شدن و چسبیدن مواد معدنی به یکدیگر را فراهم می‌سازد. این حالت رابطه‌ی مستقیم با میزان مصرف آب و مایعات در بدن دارد.
"سنگ کلیه" زمانی دردناک می‌شود که "سنگ‌ریزه‌‌ها" وارد میزنای، یعنی لوله‌ی ارتباط دهنده‌ی کلیه و مثانه می‌شوند. در این حالت بیمار درد شدیدی در ناحیه‌ی پهلو و کمر احساس می‌کند یا به تهوع شدید دچار می‌آید. می‌گویند، مصرف دو لیتر آب در روز از غلظت بیمارکننده‌ی ادرار جلوگیری می‌کند.
پژوهشگران دانشگاه رم و دانشکده پزشکی هاروارد در جدیدترین تحقیقات خود بر روی ۱۹۰ هزار داوطلب به این نتیجه رسیده‌اند که با "تغذیه درست" اصولا می‌توان امکان بروز این بیماری را به صفر رساند. این پژوهش‌ها در سه مرحله و به مدت ۱۱ سال انجام گرفته است. در این چارچوب زمانی حدود ۶۵۰۰ نفر به سنگ کلیه مبتلا شده‌‌اند. در واقع داوطلبانی که موارد زیر را رعایت کردند، احتمال ابتلا به بیماری را به صفر رساندند:
کسانی که در روز ۲ لیتر مایعات نوشیدند.
افرادی که از نوشیدن مایعات شیرین خودداری کردند.
داوطلبانی که میوه، انواع سبزی و لبنیات کم‌چربی را در برنامه تغذیه خود گنجاندند.
افرادی که کلسیم کم مصرف کردند.
طبیعی است، کسانی که چنین رژیمی را رعایت می‌کنند، اضافه وزن هم ندارند. در نتیجه افراد چاق، کسانی که کمتر از دو لیتر در روز مایعات می‌نوشند، افرادی که در هفته چهار بار مایعات شیرین مصرف می‌کنند، کسانی که لبنیات پرچربی و مواد کلسیم‌دار می‌خورند و کمتر سبزی و میوه مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
33
