بگویید دوست دارید چه بخورید تا بگوییم در چه شرایط روحی هستید

*شکلات: شما استرس بالایی دارید یا خسته هستید و میزان منیزیم بدنتان افت کرده است. در این شرایط سعی کنید شکلات ۷۰ درصد مصرف کنید.

*نان و شیرینی و برنج: دوست دارید حس آرامش کنید. دنبال مواد غذایی خانگی می‌گردید. سعی کنید انواع سبوس‌دار را انتخاب کنید.

*مواد غذایی شور: میزان آب بدنتان کم شده است. بجای آنکه دنبال چیپس بگردید یک لیوان پر آب بنوشید.

*مواد غذایی سرخ کرده: همانند غذای نمکی در این شرایط هم یا تشنه هستید یا خسته‌اید. در این شرایط میوه‌ای شیرین مثل موز بخورید.

*گوشت: احتمالا دچار کمبود ویتامین B12 یا آهن هستید. در این شرایط حتما گوشت قرمز مصرف کنید و اگر گیاه‌خوارید عدس بخورید.

*پنیر: پنیر آرام‌بخش است و چربی خوبی دارد. اگر نمی‌خواهید پنیز زیادی مصرف کنید بادام بخورید.

11