نفس عمیق بکشید حافظه تان تقویت شود

دانشمندان اعلام کردند برای داشتن حافظه بهتر باید نفس عمیق بکشید .
برای قرن ها ست که یوگا و مدیتیشن و تنفس دم و بازدم می تواند آرامش ذهن را بوجود آورد.
اکنون مطالعات جدید نیز این موضوع را تائید کرده و نشان میدهد که تنفس عمیق می تواند فعالیت مغز را تحت تاثیر خود قرار دهد . البته این تنفس باید از طریق بینی صورت گرفته و مدت زمان آن بیشتر از تنفس های معمولی باشد .
آزمایش های انجام شده روی 100 جوان روشن کرد ریتم تنفس در عملکرد مغز چه تاثیری داشته است .
دکتر " کریستیننا زلانو" استادیار مغز و اعصاب دانشگاه پزشکی "نورث وسترن " نیز در این باره گفت :" پتانسیل مغز پس از کشیدن تنفس عمیق بسیار بالا می رود. به عبارتی با تنفس عمیق پردازش عاطفی و حافظه بسیار بالا می رود."

منبع: ایران

12