شش اپلیکیشن برای آنکه خواب خوب و آرامش‌بخشی را تجربه کنید

دنیا عوض شده ... دیگر حتی خوابیدن هم به سادگی گذشته نیست. آنقدر دور و برمان را تفریحات متنوع و وسایل وقت‌کشی احاطه کرده که ممکن است برای رسیدن به آن‌ها از خوابمان هم بزنیم و به تبعات خطرناک این کار توجهی نداشته باشیم.

چاقی مفرط، افزایش خطر حمله قلبی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نهایت کاهش عمر عوارض مهمی هستند که در صورت بی‌خوابی یا کم‌خوابی می‌توانند گریبان‌ افراد را بگیرند. بنابراین لازم است که برای داشتن یک خواب خوب و کافی، حتما برنامه‌ریزی کنیم.

بعضی اپلیکیشن‌ها ثابت کرده‌اند که برای کمک به خواب انسان می‌توانند نقش مفید و مؤثری داشته باشند. در این جعبه ابزار شما را با شش نمونه از این اپلیکیشن‌های برگزیده آشنا می‌کنیم.

Sleep Cycle

بعید است پیگیر دنیای تکنولوژی باشید و اسم Sleep Cycle به گوش‌تان نخورده باشد. اسلیپ سایکل در اصل یک اپلیکیشن ساعت هشدار به حساب می‌آید که یک سری قابلیت‌ اضافه، آن را به ابزاری برای «آنالیز خواب» تبدیل کرده‌اند.

اما آنالیز خواب یعنی چه؟ یعنی این که اپلیکیشن با استفاده از میکروفون صدای نفس کشیدن (یا حتی خر و پف کردن) شما را ضبط و از همین داده برای تحلیل الگوی خوابتان استفاده می‌کند. با نتیجه‌ای که از این کار بدست می‌آید، اسلیپ سایکل می‌تواند به شما بگوید که مثلا از ساعت 12 شب تا 8 صبح فردا چند ساعت در خواب سبک و چند ساعت در خواب عمیق و آرامش کامل بوده‌اید.

بسته به همین موضوع، اسلیپ سایکل حتی می‌تواند زمان خواب کافی را هم برایتان تخمین بزند تا بدون نیاز به تنظیم آلارم، شما را وقتی بیدار کند که به قدر کافی خوابیده‌ باشید.

منبع: دیجیاتو

729