نداشتن خواب کافی و آرام، اثرات منفی زیادی را بر روی جسم و روان افراد میگذارد.
میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
دانشمندان آمریکایی میگویند افراد میتوانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.
آیا هر شب به اندازه کافی میخوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، میتوانید از برخی خوراکیها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده…
شیوههایی برای خوابیدن و زود خوابرفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین میتوان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها…
انتشار آمار میزان خوابیدن، کار کردن، تفریح و کارهای خیریه ایرانیها و همچنین رتبه اول سیگار در جذب سرمایهگذاری خارجی طی ۵ ماه گذشته، سوژه…
خواب یکی از لذت های زندگیست که در صورت همراه شدن با یک رؤیای زیبا، لذتش بیشترمی شود. اما بسیاری از رویاهایی که هنگام خوابیدن می بینیم، پس…
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی می گردید این مقاله را که راهکار های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می کند مطالعه کنید.
بنیاد ملی خواب آمریکا در سال ۲۰۱۵ مطلبی را منتشر کرد که در آن مقدار خواب مورد نیاز هر فرد با توجه به سن توصیه شده است.
پژوهش ها نشان داده است گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند.