در این گزارش ۸ راهکار می خوانید که کمکتان میکنند، توقف در روند کاهش وزنتان را متوقف کنید.
تخمه آفتابگردان دارای خواص بسیاری است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کرد. در این مقاله به بیان جزئیات کامل در مورد…
امروزه افراد زیادی به دنبال حفظ وزن خود و مراقبت از شرایط بدنی خود هستند. عامل مهمی که نقشی تعیینکننده در تحقق این امر دارد، میزان کالری…
برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می سوزانند.
مصرف 200 کالری مواد خوراکی و نوشیدنی می تواند به سالم ماندن بدن، تامین انرژی و همچنین زیبایی آن کمک کند. اما 200 کالری در غذاهای مختلف،…
برنج یکی از پایههای اساسی بسیاری غذاها در کل دنیاست و یکی از سوختهای اصلی دانشجویان خوابگاهی است که (در کنار نودل) آنها را زنده نگه میدا…
در این ویدیو تعریفی از کالری و طریقه محاسبه آن را مشاهده کنید.
دویدن میتواند کالری زیادی بسوزاند و در کاهش وزن به شما کمک کند. اما پیادهروی چه؟ آیا با پیادهروی نیز میتوان به اهداف خود در کاهش وزن…
طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ عضلات به هنگام از دست…
صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد.