کاهو موجب راحتی خواب شما می شود.
برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره می کنند.
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود.خواب ناکافی با…
محققان می گویند که با قرار دادن برخی گیاهان خانگی در اتاق خواب می توان از فواید آنها برای سلامتی بهره برد و بر سرماخوردگی، تنگی نفس و بی…
برخیدانهها به دلیل داشتن مواد مغذی بهترین گزینه برای اضافه کردن به رژیم غذایی هستند. در این میان دانه کدوتنبل دارای خواصی است که مشکل…
برای رفع بی خوابی هایتان دمنوش بابونه مصرف کنید.
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که خواب آخر هفته نمیتواند کمبود خواب روزهای طول هفته را جبران کند.
برای درمان بی خوابی در کنار روش های دارو درمانی و مدیتیشن مصرف برخی از میوه ها به شما کمک می کند خواب آرام تری داشته باشید.
برای داشتن خوابی راحت، نقاط نشان داده شده در ویدئو را حدود یک دقیقه ماساژ دهید. بهترین حالت این است که ماساژ نقاط مورد نظر را به آرامی و…
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور میشود و بیخوابی میتواند موجب…