لازانیای اسفناج یکی از انواع لازانیا است که از ترکیب اسفناج با سس قارچ و پنیر پیتزا تهیه میشود و بسیار خوشمزه و مقوی است.
سوفله اسفناج یکی از انواع گوناگون سوفلهها است که از ترکیب اسفناج با پنیر، آرد، زرده و سفیده تخم مرغ تهیه میشود و طعم فوقالعادهای دارد.
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
آش اسفناج یکی از آشهای سنتی و بسیار خوشمزه و مقوی ایرانی است که از ترکیب اسفناج با عدس و برنج پخته میشود و طعم بسیار دلچسبی دارد.
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست میدهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامینها و منافع…
اسفناج، قهرمان سبز برگدار دنیای سبزیجات، فواید زیادی برای سلامت دارد که باعث میشود آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اسفناج یکی از مفیدترین سبزی های پاییزی است که سرشار از آهن است.
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام میخورند ممکن است مغز بزرگتر و سالمتری داشته باشند.
اسفناج فواید بینظیری دارد که بهتر است با این فواید آشنا شوید.