شاید روزهایی وجود داشته باشد که افکار غیرمنطقی ظاهر میشوند و ناگهان در ذهن شروع به چرخش میکنند و باعث میشوند که احساس فشار، ناراحتی،…
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانیها میتواند بیخوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به…
احساسات و افکار منفی می توانند حتی شما را در راه رسیدن به موفقیت در زندگی متوقف کند، برای رهایی از احساسات منفی باید تغییراتی در رفتارهای…
یک نکته واضح و مبرهن این است که مکالمه ذهنی و درونی انسان میتواند به طور مستقیم بر سلامتی جسم و روح او تاثیر بگذارد.
اگر در پی آرامش ذهن خود هستید می توانید تمرینات تنفس عمیق را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: اطلاعات درست در خصوص بیماری و روند درمان آن باعث کنترل استرس و اضطراب می شود.
پحتما شما هم شنیده اید که ترس مانند لبخند یا خمیازه می تواند مسری باشد، در شرایط کرونایی هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث…
گاهی زوجها احساس کنند چیزی در رابطه عاشقانهشان کم است. به هر دری میزنند تا رابطهشان را ترمیم کنند، اما اشتباه این است که آنها خواهان…
روانپزشک و متخصص درمان رفتاری شناختی گفت: افراد احساسی و منفی باف و نیز کسانی که از برخی شرایط اجتماعی به سرعت خشمگین میشوند را زود رنج می…
در دنیای کنونی و با وجود این همه ترس ها و انرژی های منفی، جای تعجب نیست که بسیاری از ما خودمان را در بدترین شرایط حالت و افکار و احساسات…