عادت های روزانه
-
ریزعادت هایی برای ارتقای سلامتی
احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت‌های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریزعادت‌ها» مناسب‌تر باشند.
-
عادات روزانه یا روتین ها؛ ملال انگیز یا ابزارهایی قدرتمند و خلاق ؟
روتین‌ها قدرت آن را دارند که به ما در مدیریت سلامت، کار، زندگی خانوادگی و اجتماعی کمک کنند.
-
عادت های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند
با علت‌های اصلی که باعث می‌شود شما زودتر احساس پیری آشنا شوید.
-
عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند
از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه ی دنیا دارند.
-
۹ عادت آدم های با اعتماد به نفس
اگر می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، با اعتماد به نفس بیشتری به دنیا و فرصت‌هایش نزدیک شوید و به عنوان فردی که همه چیز را با هم دارد جلوه کنید، چند عادت روزانه وجود دارد که می‌بایست داشته باشید.
-
نشانههای «اضطراب پنهان» چه هستند؟
عادت ها به ما کمک می کنند اتفاقات و کارهای روزانه را طبق نظم مخصوص خودمان پیش ببریم، این عادت های روزانه تا زمانی طبیعی هستند که از ترسی عمیق نشأت نگرفته باشند، تشخیص نشانه های اضطراب پنهان در نگاه اول دشوار است و همین مسأله است که آن را خطرناک می کند.