تقویت ذهن
-
با یک روتین ۵ دقیقه‌ای صبحگاهی، عملکرد ذهنی را تقویت کنیم
رعایت یک روتین صبحگاهی کوتاه اما هدفمند، می‌تواند عملکرد ذهنی، تمرکز و خلق‌وخو را در روزهای سرد پاییزی بهبود بخشد. این روتین نه‌تنها زمان‌بر نیست، بلکه با تکرار روزانه، اثرات بلندمدت بر سلامت روان و بهره‌وری دارد.
-
نسخه ای برای پاکسازی ذهن و تقویت تمرکز
وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید.
-
این رایحه‌ها مغز و ذهن را تقویت می کنند
رایحه‌ها، این جادوگران نامرئی، نه‌تنها حس بویایی را تحریک می‌کنند، بلکه مغز را هم بیدار می‌کنند. طبق پژوهش‌ها، رایحه‌ها با تحریک سیستم لیمبیک (مرکز احساسات و حافظه)، خلق‌وخو، تمرکز و یادآوری را تقویت می‌کنند.
-
۱۰ تکنیک موثر برای تقویت ذهن قدرتمند در کودکان
کودکانی که قدرت ذهن بالایی دارند در مواجهه با چالش‌های پیش رو آماده‌تر عمل می‌کنند. آن‌ها قادر به مقابله با مشکلات، پرش از شکست‌ها و مقابله با سختی‌ها هستند.
-
خواب کافی در شب عملکرد ذهن را تقویت می کند
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت مهار اضطراب در فصل امتخانات دانش آموزان، گفت: خواب شبانه کافی موحب عملکرد ذهنی بهتر، افزایش تمرکز و کاهش استرس می شود.
-
سالخورده‌ترین پزشک شاغل در جهان چگونه در ۱۰۱ سالگی ذهن خود را تقویت می‌کند؟
دکتر تاکر، پزشک سالخورده اما فعال آمریکایی از سه فعالیت روزانه نام می‌برد که به گفته خودش برای تقویت و پویایی مغز مهم هستند.
-
یوگا، ورزشی مناسب برای تقویت ذهن
ورزش"یوگا"، راهی مناسب برای مبارزه با استرس با پرورش "تفکر مثبت" است.
-
فواید حل کردن جدول که تاکنون نمی‌دانستید
دانشمندان با مطالعه روی هزاران بازی فکری و حتی علمی و ورزشی دریافتند هیچ‌کدام به اندازه حل جدول بر روی سلول‌ها و اعضای بدن تأثیر نمی‌گذارد.
-
۶ قدم ساده برای تقویت ذهن در تمامی سنین
افت حافظه در هر سنی ممکن است رخ دهد و پیر شدن به تنهایی عموماً دلیل کاهش قدرت شناختی نیست.
-
روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
تقریباً تمام فکر کردن‌ها و رؤیاپردازی‌های غیرارادی نوعی صدای ذهن هستند. این نوعی صدای پس‌زمینه است که در همه کارهایمان اخلال ایجاد می‌کند. ما هیچوقت در زمان حال نیستیم.