اختلالات خواب

  • یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از گرفتگی تنفسی و اختلالات  انسدادی شدید در خواب رنج می‌برند بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند.

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد وضعیت ماه بر چرخه خواب ما تأثیر می‌گذارد، شاید خودتان به صورت شهودی این احساس را داشته باشید که در برخی شب‌های ماه، سخت‌تر و برخی شب‌ها راحت‌تر به خواب می‌روید.

  • نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد تنها یک هفته زل نزدن به گوشی قبل از خواب توسط نوجوانان، مشکلات خواب این افراد و بی نظمی های مربوط به زمان استراحت شبانه نوجوانان را برطرف می کند.

  • دبیر علمی پنجمین همایش بین‌المللی نقشه‌برداری مغز ایران گفت: بیشتری بیماری‌های اختلالات خواب در سن ۳۰ تا ۵۰ سالگی بروز می‌کند و بی‌خوابی منجر به از بین رفتن سلول‌های مغز خواهد شد.

  • کاهش وزن، ورزش، عدم مصرف الکل و داروهای خواب و ضد اضطراب، خوابیدن به پهلو یا شکم به‌جای پشت و قطع مصرف سیگار از جمله روش‌هایی است که می‌تواند در درمان این اختلال کمک کند.

  • در عصر حاضر، اختلالات خواب ،به طور فزاینده ای در حال افزایش است. در حقیقت، بیش از ۷۵ درصد از افراد در بین سنین ۲۰ تا ۵۹ ساله از مشکلات و اختلال خواب رنج می برند.

  • کارشناسان در یک بررسی به ارتباط بین مشکلات خواب و نازایی در زنان پی بردند.

  • اختلالات خواب منجر به تغییرات ساختاری و عملکردی در مغز می‌شود و بی‌خوابی در سه ماهه آخر دوران بارداری احتمال افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهد.

  • در یک بررسی جدید محققان دریافتند که درمان اختلال خواب از طریق «رفتار درمانی شناختی» می‌تواند علائم مشکلات روحی و روانی همچون توهم و پارانویا را از بین ببرد.

  • چنانچه اختلالات خواب در شما بیش را یک ماه به طول بیانجامد باید به دنبال شناسایی علل بروز این اختلال باشید. در این مقاله سعی شده تا با تعدادی از عوامل ایجاد کننده ی اختلالات خواب آشنا شوید.