آب کافی

  • به گفته دانشمندان نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند تا حد بسیار زیادی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش دهد.

  • آب یکی از مهم‌ترین مواد تشکیل دهنده بدن است؛ به نحوی که بیش از دو سوم وزن بدن هر فرد سالمی را آب تشکیل داده است.

  • یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک می‌کند. عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیت‌ها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند.

  • برای خانم‌ها چاق شدن صورت بدون این‌که چربی به اطراف شکم یا ران‌های‌شان اضافه شود؛ کار بسیار سختی است.

  • مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه با قرار گرفتن در هوای گرم امکان گرمازدگی فراهم می‌شود، به ارائه راهکارهایی برای حفظ آب میان‌بافتی بدن در مقابله با گرمازدگی پرداخت.

  • بررسی مدل‌ها از وضعیت دریای خزر نشان می‌دهد که آب خزر دیگر بالا نخواهد آمد و همچنان با کاهش مواجه خواهد شد. احداث سدهای متعدد بر رودخانه ولگا در روسیه، گرمایش جهانی و تبخیر آب، سطح آب دریاچه خزر را کاهش داده است.

  • سردردها مخصوصا در کناره‌های سر ناشی از کمبود آب در بدن است بنابراین قبل از اینکه سردرد بگیرید یا قرص‌های شیمیایی با هزاران عوارض را بخورید، به اندازه کافی آب بخورید.