20 دقیقه پیاده روی ابتلا به نارسایی قلبی را 25 درصد کاهش می‌دهد

طبق یافته‌های یک تحقیق جدید، مقدار کافی و مناسب فعالیت جسمی ، به خصوص پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری می‌تواند به طور قابل توجهی سبب کاهش خطر نارسایی قلبی شود.

محققان دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، یک پیاده‌روی 20 دقیقه‌ای در طی روز می‌تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا حدود یک چهارم در سنین متوسط کاهش دهد.

براساس این پژوهش، افرادی که در هفته 150 دقیقه پیاده‌روی دارند، دارای کمترین میزان خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند.

به گفته کارشناسان، نارسایی قلبی بزرگ‌ترین علت بستری شدن در میان افراد بالای 65 سال است.

بر اساس آمار و ارقام موجود، از سال 2007 تاکنون بیش از 41 درصد افراد 40 تا 60 ساله انگلیسی هیچ فعالیت جسمی‌ ندارند.محققان دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور می‌گویند: «یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که هرگز برای کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی به‌واسطه ورزش دیر نمی‌شود».

نارسایی قلبی، حدود یک میلیون نفر در انگلیس و حدود 6 میلیون نفر در آمریکا را تحت تأثیر قرار داده است.

به گفته پژوهشگران، جمعیت افرادی که نارسایی قلبی دارند، رو به رشد است؛ خطر ابتلا به نارسایی قلبی در هر فردی که تمرین می‌کند، کاهش می‌یابد.

منبع:

728