با شناخت همه ان چیزهایی که تجربه ثابت کرده است، نابود کننده روابط عاطفی اند، می توانیم رابطه عاطفی مان را حفظ کنیم.

ملاقات با کسی و شروع یک رابطه بسیار شگفت‌انگیز است؛ در ابتدا همه چیز عالی به نظر می‌رسد. اما با پیشرفت اوضاع، چیزهای کوچکی آشکار می‌شوند: نگرش‌ها و اعمالی که می‌توانند روابط را نابود کنند.

در این مقاله، به بررسی اثرات مصرف نان کپک زده بر روی بدن و سلامتی می‌پردازیم و راهکارهایی برای جلوگیری از این مشکل ارائه می‌دهیم.

نان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی بسیاری از افراد است، اما گاهی اوقات ممکن است نان کپک زده شود و این سوال پیش می‌آید که آیا خوردن آن خطرناک است یا خیر.

حجم روز افزون ویلاهای حاشیه تهران، نه صرفا بعنوان مفری از شلوغی شهر و پناه در بافت مسکونی کم تراکم؛ بلکه حکایت شور شوقی مفرحانه دارند که میزبان تعطیلات و اوقات خوش ساکنینش هستند. سرزندگی برنامه‌ی باطنی نهفته در ویلا و میل به پرسه زدن، سرک کشیدن، کنجکاوی و کشف کردن، دورهمی‌های مختلف، درهم تنیدگی درون و بیرون، همه و همه بهانه‌های خوبی برای خلق اتمسفری فعال و رمزآلودند. 

فضاهایی که ترغیب مضاعفی برای تحریک ذوق و کنجکاوی سوژه‌هایشان شوند و غیرمنتظره بودن، کیفیت حسی ویژه‌ای را در ذهن مخاطب ماندگار کند. بازی احجام پروخالی، مسیرها و راه پله‌های متنوع، نه تنها نفوذپذیری فضاها را تقویت می‌کنند، بلکه فرصتی بالقوه‌اند که مخاطبان از سر و کول بنا بالا روند و سیالیت فضاها همپای خاطراتشان شوند. 

معمولاً وقتی کسی را برای نخستین بار ملاقات می‌کنیم، وارد مکالمات سطحی و خسته‌کننده می‌شویم و پرسش‌هایی درباره آب و هوا، گرانی، ترافیک و مانند اینها را می‌پرسیم. اما رایج‌ترین پرسش آغازین در این قبیل ملاقات‌ها، حداقل در بسیاری از فرهنگ‌های غربی اینست: «شغل شما چیه؟»

ما تمایل داریم خودمان را با کارمان تعریف کنیم. در یک نگاه، این نکته چندان هم عجیب نیست؛ بیشتر افراد حدود یک‌سوم عمرشان را در محل کار سپری می‌کنند. اما این واقعیت کمی هم غم‌انگیز است. شغل فرد چه چیزی درباره‌ی شخصیت واقعی او به شما می‌گوید؟ پرسش بسیار بهتر و بدون شک جذاب‌تر می‌توانست این باشد: «در اوقات فراغتت چه کار می‌کنی؟»

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.

سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.

​​​​​​​

سلول‌ها محور سلامتی و بدن هستند. برای مثال موتورهای بنزینی که شباهت زیادی به سلول بدن دارند، هوا و بنزین که وارد موتور شده، احتراق ایجاد و موتور شروع به گرم شدن می‌شود به همین شکل غذا در سلول‌های بدن ما ماده سوختنی هستند.

بدن برای اینکه غذایی با طبع و سازگار با خود  را تبدیل به انرژی کند، فشار کمتری به بدن وارد و از پیری زود رس جلوگیری می‌شود.

رژیم Switch On، برنامه ۴ هفته‌ای کاهش چربی که در حال حاضر در رسانه‌های اجتماعی غوغا کرده است، به‌نظر وعده‌ای انقلابی می‌دهد: کاهش چربی قابل توجه در مدت زمان تنها چهار هفته. این روش که از کره جنوبی آمده، توجه جهانیان را به خود جلب کرده است و مردم مشتاقند بدانند که آیا این رژیم به وعده‌های خود عمل می‌کند یا نه.

به نقل از انلی مای هلث؛ این رژیم توسط دکتر یونگ-وو پارک، یک متخصص برجسته درمان چاقی با بیش از ۳۰ سال تجربه، توسعه یافته است. رژیم Switch On ادعا می‌کند که نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه متابولیسم بدن را بازتنظیم کرده، از توده عضلانی محافظت می‌کند و سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد. در ادامه به بررسی نحوه کارکرد این رژیم و دلیل جذب توجه جهانی به آن می‌پردازیم.

در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون نیاز به باشگاه رفتن، فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود بگنجانند.

به نقل از سی نت، در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که برای داشتن تحرک بدنی باید زمان خاصی را به باشگاه اختصاص دهند. اما واقعیت این است که می‌توان فعالیت بدنی را به‌صورت نامحسوس و بدون احساس رنج و مشقت، در برنامه روزانه گنجاند. بدن انسان برای حفظ سلامت جسمی و روانی نیاز به حرکت دارد. فعالیت بدنی منظم می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس، افزایش سطح انرژی، ارتقای کیفیت خواب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا شود. با وجود این، بسیاری از افراد ورزش کردن را کاری خسته‌کننده و طاقت‌فرسا می‌دانند و همین موضوع، مانعی جدی برای پایبندی به ورزش منظم است. در اینجا، به بررسی هفت روش کاربردی و زیرکانه خواهیم پرداخت که می‌توانند به‌راحتی در برنامه روزانه گنجانده شوند و بدون نیاز به تجهیزات حرفه‌ای یا عضویت در باشگاه، شما را به تحرک بیشتر وادار کنند.

یک جفت گوشواره‌ی ظریف یا چشمگیر به‌راحتی می‌تواند استایل شما را تغییر دهد. گوشواره یکی از اولین زیورآلاتی است که دخترها از کودکی به گوش می‌اندازند و تجربه‌اش تا بزرگسالی همراهشان می‌ماند. در این مطلب با انواع مدل‌های گوشواره آشنا می‌شویم و می‌بینیم چگونه می‌توان هر مدل را با استایلهای مختلف ست کرد.

استراتژی طراحی این باغ اداری به نام «سِیج‌هاوس» شامل ایجاد سه ناحیه‌ی افقی متصل از دید بصری میشد: فضای عمومی برای فعالیت‌های اجتماعی و خلاقانه در طبقه‌ی پایین، محیط‌های اداری کارآمد و کنترل‌شده در طبقه‌ی میانی و فضای باغ انعطاف‌پذیر برای فعالیت‌های روی پشت‌بام.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که آب چغندر ممکن است استقامت را افزایش دهد تا به شما کمک کند طولانی‌تر ورزش کنید، جریان خون را بهبود بخشد و به کاهش فشار خون کمک کند.

به گفته متخصصان، چغندر سرشار از مواد شیمیایی طبیعی به نام نیترات است. از طریق یک واکنش زنجیره‌ای، بدن شما نیترات‌ها را به اکسید نیتریک تبدیل می‌کند که به جریان خون و بهبود فشار خون کمک می‌کند.

به نظر من به تعداد آشپز‌های دنیا روش‌های پخت مرغ وجود دارد که هرکس به روش خودش آن را طبخ می‌کند. مرغ را اگر خوشمزه بپزید، می‌تواند از هر نوع غذای گوشتی خوشمزه‌تر هم باشد. اگر از درست کردن مرغ‌های تکراری خسته شده‌اید و دوست دارید مرغ را با یک روش جدید برای خودتان و خانواده تهیه کنید، حتما این مطلب را دنبال کنید، چون می‌خواهیم یک مدل طبخ مرغ را به شما آموزش بدهیم که از خوردن آن حتما شگفت‌زده خواهید شد. این مرغ که داخل کره سرخ می‌شود و همراه با سسی از زعفران و مایونز و آلو طبخ می‌شود، بسیار خوشمزه و ترد است و اگر یکبار آن را درست کنید حتما مرغ مورد علاقه‌تان خواهد شد. اگر دوست دارید این مرغ خاص را با روشی آسان در منزل برای اعضای خانواده تهیه کنید، در ادامه این مطلب با طرز تهیه این مرغ مجلسی همراه ما باشید.

اگر می‌خواهید با استفاده از رنگ‌هایی مثل کِرِم نتیجه عکس نگیرید و فضای دنج خانه‌تان را به محلی سرد و غیرقابل تحمل تبدیل نکنید بهتر است از احساسات برخاسته از آن‌ها که مستقیما بر روان ما تاثیر می‌گذارند باخبر بوده و در ترکیب این رنگ‌ها در یک پالت رنگی آگاهی کامل داشته باشید تا نظم به دکوراسیون خانه‌تان بازگردد.

حتی اگر تصور کنید که تاثیر رنگ‌ها در جزئیات دکوراسیون خانه بسیار کم است، وقتی دست روی یک رنگ خاص می‌گذارید قطعا در آن لحظه توسط آن رنگ به وجد آمده‌اید. در غیر این صورت این همه کاتالوگ برای رنگ بی‌معنا می‌شد و تمام رنگ‌ها به سفید بیمارستانی ختم می‌شدند. چرا؟ چون هم رنگی است که همواره خانه را دلباز و منظم نشان می‌دهد و هم به عنوان پس زمینه می‌تواند فضایی خاص برای اکسسوری‌ها ایجاد کند تا فضای خانه دنج شود.

خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند کارایی، تمرکز و انرژی افراد را به شدت کاهش دهد. خوشبختانه، نوشیدنی‌های طبیعی و سالمی وجود دارند که می‌توانند به بیداری و افزایش انرژی کمک کنند. در این مقاله با بهترین نوشیدنی‌های رفع خواب‌آلودگی آشنا می‌شویم و نحوه استفاده صحیح از آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

خواب‌آلودگی یکی از مشکلات رایج در طول روز است که می‌تواند تمرکز، انرژی و کیفیت عملکرد فرد را به شدت کاهش دهد. گاهی تنها نوشیدن یک نوشیدنی مناسب می‌تواند به سرعت این حالت را برطرف کند و حس شادابی و بیداری را بازگرداند. نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای سبز، آب لیمو، یا اسموتی‌های انرژی‌زا با ترکیبات طبیعی، می‌توانند با تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها، کافئین یا مواد مغذی دیگر، به بدن کمک کنند تا خستگی را کنار بگذارد و روزی پرانرژی‌تر را تجربه کند. در ادامه، بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع خواب‌آلودگی و نکاتی برای مصرف صحیح آن‌ها را معرفی می‌کنیم.

پروژه برای شخصی بود که در زمین اول، ساختمانی را برای خانواده مذهبی خود می خواست، خانواده ای که مراسم مذهبی سنتی به مانند محرم و رمضان را برگزار می کنند، و در زمین کناری ساختمانی دیگر را برای زندگی و دورهمی های خانوادگی. 

پروژه که به‌صورت دو بخش مجزا و در مجاورت یکدیگر بنا شده است، شامل دو ساختمان است که به‌وسیله پلی به هم متصل شده‌اند. ساختمان اول که در آن از مصالح آجر استفاده شده، برای والدین طراحی شده است و ساختمان دوم با مصالح اصلی شیشه که محلی برای برگزاری جشن‌ها است، عموماً مورد استفاده فرزند خانواده است. 

شناخت ویژگی‌های افراد خودشیفته می‌تواند به ما کمک کند تا از روابط آسیب‌زا با این افراد دوری کنیم و شیوه‌های مقابله‌ای سالم‌تری را در پیش بگیریم.

 در جهانی که رسانه‌های اجتماعی به تریبونی برای خودشیفتگی تبدیل شده‌اند و «شگفت‌انگیز بودن» در آن کلید طلایی موفقیت شمرده می‌شود، جای تعجب نیست که شخصیت‌های خودشیفته بیش از هر زمان دیگری در اطرافمان دیده می‌شوند. با افزایش آگاهی عمومی از این اختلال، چه از طریق مشاوره‌های روان‌درمانی و چه از طریق بحث‌های اجتماعی، به نظر می‌رسد که برچسب خودشیفتگی بیش از پیش روی افراد چسبانده می‌شود. اما سؤال اصلی اینجاست: تفاوت خودخواهی با خودشیفتگی واقعی چیست؟ و چگونه می‌توان مرز باریک میان این دو را تشخیص داد؟

وبگاه مدیکال اکسپرس در گزارشی آورده است: اندازه دور کمر معمولاً در میانسالی افزایش پیدا می‌کند؛ اما در این میان فقط بحث زیبایی مطرح نیست. چربی شکم، پیری را تسریع و سوخت‌وساز (متابولیسم) را کُند می‌کند و خطر ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی و سایر بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد. در هر صورت، این موضوع که سن چگونه باعث می‌شود چربی شکمی افزایش یابد مبهم است.

اکنون تحقیقات پیش‌بالینی مؤسسه پژوهشی سیتی آو هوپ (City of Hope) مقصر سلولی این موضوع را کشف و اطلاعات جدیدی در این زمینه ارائه کرده است.

در این پروژه سعی شده است فضاها به گونه ای طراحی و سازماندهی شوند که در عین در نظر گرفتن حس و حال معماری گذشته، ایران زندگی معاصر و معماری امروز ایران نیز مورد توجه قرار گیرد.

در این راستا ضمن در نظر گرفتن نیازهای عملکردی کاربران و ایجاد ارتباط مؤثر با سایت انواع فضاهایی که میتواند حس و حال معماری گذشته ایران را تداعی، کند مورد استفاده قرار گرفته است. برای آن که این تنوع فضایی منجر به تکثر و از هم گسیختگی فضاها ،نشود سعی شده است با به کارگیری عناصر هویت ،بخش این فضاها به هم مرتبط شده و یکپارچگی فضایی را حاصل کند.

او حالا به نمادی از نسل جدید زنان عربستانی بدل شده که توانسته به موفقیتی دست یابد که تا چند سال پیش به یک شوخی می‌مانست. او نماینده‌ای از نسل جدید زنان عربستانی است که در پی لغو ممنوعیت رانندگی زنان در سال ۲۰۱۸، در حال شکستن موانع جنسیتی در حوزه‌ای به‌طور سنتی مردانه هستند. اما فرح الیوسف کیست؟

براساس گزارش DailyMail، تیمی از دانشمندان قرار است با ترکیب نوآوری خلاقانه، مهندسی ژنومی و فناوری پیشرفته رشد بافت، مواد لوکس پایدار از گونه‌های ماقبل تاریخ تولید کنند. این پروژه بر پایه تحقیقاتی استوار است که در آن تکه‌ای کلاژن از فسیل تیرانوسور که سال ۱۹۸۸ در مونتانا کشف‌ شده، استخراج شد. این فسیل در زمان کشف یکی از کامل‌ترین نمونه‌ها بود و حتی پروتئین‌های خونی در آن وجود داشت.

با افزایش سن ساختار پوست تغییر کرده و چربی پوست کاهش یافته و پوست خشک می شود و بر روی پوست چین و چروک ظاهر می شود.

برای کاهش چین و چروک و از بین بردن علائم پیری پوست درمان ها و مداخلات زیادی وجود دارد اما در این بین نمی توان نقش تغذیه را از نظر دور داشت. مردمان چین و کره برای از بین بردن چروک صورت و دور چشم و پیشانی، از ماده غذایی موثری استفاده می کنند که در این بخش از سلامت پوست در نمناک برایتان بازگو می کنیم.

تصمیم به زندگی مشترک به عنوان یک زوج هیجان‌انگیز است، اما چالش‌های متعددی را نیز به همراه دارد. امور مالی، مدیریت زمان و کارهای خانه همگی مواردی هستند که باید در نظر داشته باشید.

ایده زندگی زیر یک سقف با شریک زندگی‌تان ممکن است شما را هیجان‌زده کند و انتظارات شما را بالا ببرد.

این روزها برای بسیاری از مردم دنیا به‌ویژه آنهایی که در خانه‌های کوچک و آپارتمانی در شهرهای شلوغ زندگی می‌کنند، دچار شدن به حس و حال‌ِ بیزاری ناگهانی، فراگیر شده و حتی دامنه آن به ترجیح‌ها در طراحی داخلی نیز گسترش یافته است.

وقتی این احساس کسالت یا بیزاری ناگهانی در افراد ایجاد می‌شود، رهایی از آن تقریبا غیرممکن است.

عسل سرشار از ترکیبات گیاهی مفید، آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدباکتریایی است و می‌تواند در کنترل دیابت، سلامت قلب، درمان زخم‌ها و حتی کاهش سرفه در کودکان نقش ایفا کند.

به نقل از هلث لاین، عسل، مایعی چسبناک و شیرین است که زنبور‌های عسل آن را از شهد گل‌ها تولید می‌کنند. این ماده در سراسر جهان به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و ماده‌ای مغذی در غذاها، دسر‌ها و نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما عسل تنها یک ماده غذایی خوش‌طعم نیست، بلکه مجموعه‌ای از خواص درمانی را نیز در خود جای داده است که در ادامه به بررسی هفت مورد از آنها خواهیم پرداخت.

برخی از غذاهای ممکن است به تقویت رشد مغز کودک کمک کند و حافظه و تمرکز آنها بهبود ببخشد. مغز اولین اندام بدن است که مواد مغذی را از غذایی که می‌خوریم جذب می‌کند. بدن کودک در حال رشد به انواع مختلفی از مواد مغذی نیاز دارد که به چند مورد از آنها اشاره می‌شود.

۱_ کره بادام زمینی

اگر از طرفداران دسرها باشید احتمالا همیشه به دنبال طعم های جدید می گردید تا دسرهای تازه و خوشمزه رو کشف کنید. باید بگیم که دنیای دسرها بی نهایته و علاوه بر دسرهای سنتی خودمون مثل ماقوت، مسقطی، باسلوق، شیر برنج، شله زرد، فرنی و… دسرهای بین المللی جذابی مثل تیرامیسو، کاسترد، پودینگ، چیزکیک و… هم هستن که می تونید امتحان کنید.

دسرهای ترکیبی مثل ژله بستنی، کیک بستنی، فرنی بستنی و… هم دسرهای جذابی هستن که می تونید در لیست دسرهاتون قرار بدید. در این مطلب، طرز تهیه فرنی بستنی رو بهتون آموزش میدیم که یه دسر ساده و خیلی خوشمزه ست و سریع هم میشه اون رو آماده کرد. تا پایان همراه ما باشید تا دستور این دسر خوشمزه رو یاد بگیرید.

در ادامه، به بررسی این موضوع پرداخته‌ایم.

کشمش‌ها، حاصل خشک‌شدن انگور، غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری هستند که می‌توانند نقش مهمی در سلامت مو ایفا کنند. برخی از مواد کلیدی موجود در کشمش عبارتند از:

با گسترش توجه به سلامت مو و پوست سر، روش‌های جدیدی برای مراقبت بهتر از مو‌ها مطرح شده‌اند؛ یکی از این روش‌ها که اخیراً مورد توجه قرار گرفته، دو بار شامپو زدن است.

به نقل از ریل سیمپل، در دنیایی که مراقبت از پوست مدت‌ها در مرکز توجه بوده، اکنون به‌نظر می‌رسد که مراقبت از مو نیز بالاخره جایگاه شایسته‌اش را پیدا کرده است. از پیشرفت روزافزون محصولات مو گرفته تا ظهور اسپای سر و رایج شدن تکنیک‌هایی همچون روغن مو و تمرکز بیشتر بر سلامت پوست سر، همگی نشانه‌هایی از این تحول هستند. در این میان، مفهومی به نام «دو بار شامپو زدن» نیز به جمع روش‌های محبوب مراقبت از مو پیوسته است؛ روشی که به‌نظر می‌رسد هم ساده باشد و هم تأثیرگذار. اما آیا واقعاً این کار سودی دارد؟ کارشناسان چه نظری دارند؟

با وجود هشدار‌های مکرر درباره خطرات نمک، بسیاری از مردم همچنان بیش از حد مجاز از آن استفاده می‌کنند. اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مصرف بیشتر پتاسیم می‌تواند راهی ساده برای کاهش برخی از آسیب‌های ناشی از نمک زیاد باشد.

نمک، یکی از پُر مصرف‌ترین افزودنی‌های غذایی، در صورت مصرف زیاد می‌تواند سلامت رگ‌های خونی را به خطر اندازد و زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی شود. در حال حاضر، راهنمای غذایی رسمی آمریکا مصرف روزانه بیش از ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم را توصیه نمی‌کند، اما آمار‌ها نشان می‌دهند که مصرف واقعی بسیاری از مردم، بیش از این مقدار است. این یعنی بخش زیادی از جامعه در معرض خطر پنهان مصرف بالای نمک قرار دارند.