تست روانشناسی؛ وضعیت سلامت روانی شما چگونه است؟ آیا شما احتیاج به روان‌شناس دارید؟

به سوالات زیر پاسخ دهید تا بفهمید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سلامت روح و روان دارید. سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید.

پرسشها
۱- هنگامی که غمگین و ناراحت هستید ، آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟
همیشه ۴ امتیاز
بیشتر اوقات ۳ امتیاز
برخی مواقع ۲ امتیاز
به ندرت ۱ امتیاز

۲- هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید ، ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید؟
همیشه ۱امتیاز
بیشتر اوقات۲ امتیاز
به ندرت ۳ امتیاز
هرگز ۴ امتیاز

3- آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
اغلب ۱ امتیاز
گاهی ۲ امتیاز
خیلی کم ۴ امتیاز
هیچ وقت ۳ امتیاز

۴- وقتی کسی شما را عصبانی کند ، در این صورت شما:

با عصبانیت در مقابل او می ایستید ۲ امتیاز
به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید ۱ امتیاز
همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید ۳ امتیاز
به صورت آرام مساله را مطرح نمایید ۴ امتیاز

۵- معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید؟
معمولا تا به رختخواب میروید می خوابید ۳ امتیاز
۲۰ دقیقه طول می کشد که بخوابی ۴ امتیاز
خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید ۱ امتیاز
یک ساعت یا بیشتر ۲ امتیاز

۶- معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟
وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند ۳ امتیاز
هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم ۴ امتیاز
هر کاری می کنم تا گریه نکنم ۱امتیاز
وقتی که تنها هستم ۲ امتیاز

۷- آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟
جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم ۴ امتیاز
افراد کمی در زندگی ام هستند ۳ امتیاز
به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم ۲ امتیاز
تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم ۱ امتیاز

۸- تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
خیلی زیاد ۴ امتیاز
زیاد ۳ امتیاز
کم ۲ امتیاز
اصلا ۱ امتیاز

۹- چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟
تحسین و تشویق دیگران ۳ امتیاز
حس درونی خود ۴ امتیاز
ترس از شکست ۲ امتیاز
زنده ماندن و حفظ حیات ۱ امتیاز

۱۰- از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:
راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش میگیرد ۴ امتیاز
اقتصاد جامعه ۳ امتیاز اصولی است که هر کسی
از هما کودکی با آن تربیت شده ۲ امتیاز
شانس و اقبال فرد است ۱ امتیاز

نتیجه
امتیاز بین ۳۲ تا ۴۰
در این صورت باید به شما تبریک گفت. چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی بر قرار کنید .

امتیاز بین ۲۴ تا ۳۲
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید ، شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد .
به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا به احساسات خود به خوبی کنار بیایید .

امتیاز کمتر از ۲۴
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمکهای حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.

منبع: روان‌شناسی خانواده

38