سحری چه بخوریم که تا افطار تشنه نشویم؟
برای اینکه بدانید سحری چه بخورید که تا افطار تشنه نشوید به این راهکارها عمل کنید. با خوردن این نوشیدنی ها از سحر تا افطار تشنه نمی شوید.
۱.از مقدار مناسبی سبزی‌های مختلف خصوصا کاهو مصــرف کنید.
۲.از غذاهای آب پز شده، خورشت‌های آبدار و کم‌نمک استفاده کنید.
۳.برای مسواک زدن بعد از خوردن سحری از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
۴.از کربوهیدرات‌هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس‌دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید.
۵.مصرف لیموترش در پیش‌گیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است.
۶.از غذاهایى که داراى قندهاى مرکب هستند مثل میوه جات بیشتر استفاده کنید.
۷.از غذاهاى حاوى فیبر مثل سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده کنید.
۸.از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در غذاى سحرى استفاده کنید.
۹.هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید.
۱۰.شربت گلاب معطر و خوش طعم است و می توانید از آن به عنوان نوشیدنی وعده سحری و افطاری استفاده کنید.
۱۱.برای کاهش عطش و تشنگی، در ایام روزه داری 14 عدد آلو بخارا را در یک پارچ آب بریزید و یک قاشق غذاخوری خاکشیر و نصف لیوان لیموترش را در آن حل و میل کنید.
منبع: ستاره
10
