شاید این سوال برای شما به وجود آمده باشد که بهترین زمان برای خوردن شام چه وقتی است؟ پاسخ به این سوال با توجه به هدفی که برای سلامتتان دارید متفاوت است.
برای مثال زمانی خاص برای شام خوردن وجود دارد که به لاغری شما کمک می‌کند، در این مطلب این موضوع مورد بررسی قرار می‌گیرد.
اصلا چیزی به اسم بهترین زمان برای شام، وجود دارد؟
مطالعات نشان می‌دهند که مردان، برنامه نامنظمی برای تغذیه دارند؛ برای مثال در مطالعه‌ای کوچک روی ۱۵۶ نفر نشان داده شد که برخی افراد از ساعت ۴ به بعد دیگر غذا نمی‌خورند و برخی دیگر تا هنگام شب به غذا خوردن ادامه می‌دهند.
پس زمان ایده‌آل ثابتی برای شام خوردن وجود ندارد و پاسخ آن ممکن است نسبت به وضعیت سلامت شما یا اهدافتان متفاوت باشد.
اگر می‌خواهید لاغر شوید...
مثلا برخی مطالعات نشان داده‌اند که برای لاغری شما باید وعده آخرتان را قبل از آماده شدن برای خواب و قبل از زمانی که بدنتان ملاتونین ترشح می‌کند بگذارید. مغز شما ملاتونین را هنگام شب و در واکنش به ساعت‌های تاریک روز تولید می‌کند. یک مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داده بود که دیرتر غذا خوردن با چاقی ارتباط دارد.
پس برای کاهش وزن، بهترین زمان برای شام خوردن قبل از غروب خورشید است. اما فراموش نکنید که بعد از شام هم اجازه دارید از مواد غذایی سالم، تغذیه کنید.
پایگاه خبری خبر فوری (khabarfoori.com)
شاید این سوال برای شما به وجود آمده باشد که بهترین زمان برای خوردن شام چه وقتی است؟ پاسخ به این سوال با توجه به هدفی که برای سلامتتان دارید متفاوت است.
برای مثال زمانی خاص برای شام خوردن وجود دارد که به لاغری شما کمک می‌کند، در این مطلب این موضوع مورد بررسی قرار می‌گیرد.
اصلا چیزی به اسم بهترین زمان برای شام، وجود دارد؟
مطالعات نشان می‌دهند که مردان، برنامه نامنظمی برای تغذیه دارند؛ برای مثال در مطالعه‌ای کوچک روی ۱۵۶ نفر نشان داده شد که برخی افراد از ساعت ۴ به بعد دیگر غذا نمی‌خورند و برخی دیگر تا هنگام شب به غذا خوردن ادامه می‌دهند.
پس زمان ایده‌آل ثابتی برای شام خوردن وجود ندارد و پاسخ آن ممکن است نسبت به وضعیت سلامت شما یا اهدافتان متفاوت باشد.
اگر می‌خواهید لاغر شوید...
مثلا برخی مطالعات نشان داده‌اند که برای لاغری شما باید وعده آخرتان را قبل از آماده شدن برای خواب و قبل از زمانی که بدنتان ملاتونین ترشح می‌کند بگذارید. مغز شما ملاتونین را هنگام شب و در واکنش به ساعت‌های تاریک روز تولید می‌کند. یک مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داده بود که دیرتر غذا خوردن با چاقی ارتباط دارد.
پس برای کاهش وزن، بهترین زمان برای شام خوردن قبل از غروب خورشید است. اما فراموش نکنید که بعد از شام هم اجازه دارید از مواد غذایی سالم، تغذیه کنید.
منبع: خبرآنلاین
.png)
70
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
- پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.
خبر فوری در شبکه های اجتماعی
- هشت سال دولت روحانی در ۴ دقیقه!
- واکنش حسام الدین آشنا به منابع مطلع شبکه «پرس تی وی»
- مزاج شما چیست؟
- درز پیامکهای جانسون خبرساز شد
- رئیسی میآید، رئیسی نمیآید؟ / منابع آگاه از قطعی شدن کناره گیری قاضی القضات از عرصه انتخابات خبر می دهند
- روزهداران در ایام کرونا از مصرف شیرینی بپرهیزند
- نقشه مرموزانه اسرائیل برای نابودی برجام/ پیشنهاد یک پایگاه خبری به نتانیاهو در مورد ایران
- بهترین شرکت ها برای کار در سال ۲۰۲۱
- نقش "دروازه زلزله" در وقوع زلزلهها چیست؟
- چگونه کارهای خود را اولویتبندی کنیم؟
- کار روزنامه کیهان به توهین به رئیس جمهور رسید
- فائزه هاشمی پیشنهادِ مناظره با دختر نوجوان را پذیرفت
- اگر قالیباف رئیس جمهور شود چه بر سر مملکت خواهد آمد؟
- پاسخ قاطع وزیر روحانی به صدا و سیما
- پدر داماد احمدینژاد: او میآید و ۴۰ میلیون رأی دارد
- همسایهها در رویاهای بلندپروازانه / ما، خوشحال از این که قحطی نشد!
- انفجار مهیب در کارخانه صنایع موشکی رژیم صهیونیستی/ ویدئو
- خیال تعویق در انتخابات از عملکرد دولت روحانی آب میخورد! / دولت برای اتمام ماموریتش با کمبود زمان مواجه شده است/ کشورهای خارجی از دولت بعدی ترس و وحشت دارند
- دعوت ۲۲۰ نماینده از رئیسی برای نامزدی در انتخابات
- عباس آخوندی: در سه سال گذشته حدود ۱۵ میلیارد دلار صرف خرید خانه در خارج شده
