اگر کمبود خواب داشته باشید ناآرام می‌شوید!

کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواس‌پرتی و ناآرامی روانی قرار دارند. هم‌چنین بازدید‌های پرتکرار از شبکه‌های اجتماعی و نور آبی صفحه نمایشگر از کیفیت خواب شبانه می‌کاهد.