استرس مزمن و یک درمان ساده

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها دارای خاصیت تسکین‌دهنده استرس هستند.

کافیست برای کاهش استرس‌های روزانه خود، به جای پناه بردن به قفسه داروها، سری به آشپزخانه بزنید:

تخم‌مرغ:

تخم‌مرغ‌ها اغلب به عنوان مولتی‌ویتامین طبیعت شناخته میشوند و مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز برای پاسخ سالم به استرس هستند. تخم‌مرغ به ویژه از نظر کولین غنی است. کولین نقش مهمی در سلامت مغز دارد.

سیر:

سیر سرشار از ترکیبات گوگردی است که به افزایش سطح گلوتاتیون کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان بخشی از اولین خط دفاعی بدن شما در برابر استرس است

نخود:

نخود حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضد‌استرس از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است.

منبع: مجله پزشکی

4167