آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلولهای بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها نیز…
فقر آهن در خانم ها بسیار دیده می شود .
کمبود آهن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب در زنان دیده می شود.
کمبود آهن می تواند بر عملکرد صحیح مغز اثر سوء بگذارد، رفتار فرد را تغییر دهد و در شغل و زندگی او اثرگذار می شود.
در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینههای غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که میتوانند نیاز…
«آهن» یک ماده مغذی حیاتی و مهم در بدن است و به اصطلاح یکی از بلوکهای ساختمان هموگلوبین محسوب میشود. همیشه اسفناج را به عنوان غنیترین…
یکی از شایعترین انواع کم خونی، ناشی از فقرآهن است اگر برای ساخت گلبولهای قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن…
رنگ پریدگی و بی حالی، خستگی دائم، احساس ضعف، ریزش مو، تپش قلب، ورم قوزک پا و درنهایت قاشقی شدن ناخنها از جمله علائم کمبود اهن در افراد…
پیکا بیماری است که در آن فرد علاقه شدیدی به خوردن برخی مواد غیر خوراکی مانند خاک رس، یخ و صابون نشان میدهد.