نتایج یک تحقیق نشان میدهد که میزان درآمد افراد با میزان خواب شبانه آنها ارتباط مستقیمی دارد.
برخی افراد شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب برای…
نتایج یک بررسی تازه نشان میدهد زمان دقیق خواب میتواند در وضعیت سلامت جسمی و روانی آینده نوجوانان تأثیر بسزایی داشته باشد.
کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سطح قند خون مناسب، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فعالیتهای بدنی منظم را ترکیب کنید. اما ممکن است به…
اکثر تحقیقات حوزه سلامت نشان میدهد که یک فرد بزرگسال به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد.
این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه میتواند از افراد در برابر ترس محافظت کند.