قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل میشود.
پزشکان آمریکایی در آزمایشات جدید به بررسی عوامل موثر بر تشدید علائم آسم در هنگام شب پرداختند.
تحقیقات اخیر دانشمندان درباره خواب شبانه حاوی نکات مهمی است که شاید برای عده ای و تغییر سبک زندگی آنها قابل تامل باشد.
بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که داروهای درمان کننده اضطراب و بی خوابی نیز از همان…
طبق یافتههای تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه میزند و خطر زوال عقل را افزایش میدهد.
بر اساس پژوهشهای انجام شده در کالج سلطنتی لندن، افرادی که پیش از خواب یک فعالیت مرتبط با نقاشی را انجام میدهند، خواب شبانه بهتری را…
خواب باکیفیت شب به گواه دانشمندان، کلید موفیت است و ما انتظار نداریم که شخصی با زندگی شبانه و خوابهای آشفته به مدارج بالای مدیریت و سطوح…
آیا هر شب به اندازه کافی میخوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، میتوانید از برخی خوراکیها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده…
گاهی خواب شبانه بدون آن که واقعاً بخوابید به یک کابوس بزرگ تبدیل میشود. درواقع عدم خواب مناسب شبانه میتواند کل روز بعد را به هم ریخته و…
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تأثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند.