کارشناسان توصیه میکنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کمخوابی مانند چروکهای زودرس، افتادگی پوست و…
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و…
قبل از اینکه فرزندتان بخوابد چند دقیقهای برایش وقت بگذارید و چند سوال از او بپرسید. این مساله باعث میشود نسبت به درون او باخبر شوید ضمن…
احتمالا تمام انسانها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان میرسد، فکر میکنند. اما چطور…
خواب کمتر از پنج ساعت در شب میتواند احتمال ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست. برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
خیار به عنوان یک میوه تازه و سرشار از آب، اغلب در فصلهای گرم تابستان مصرف میشود. اما برخلاف باورهای عمومی، خواص خوابآور خیار در شب…
پژوهشگران میگویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب میتواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
در پژوهش جدید محققان کره جنوبی و بریتانیا مشخص شد که ساکنان فنلاند با ثبت به طور متوسط هشت ساعت و یک دقیقه خواب رکوردار خواب شبانه در این…
همه ما اهمیت خواب را میدانیم، اما چقدر کافی است و چه زمانی باید بخوابیم. اگر پیرو قوانین هستید و میخواهید به هفت تا ۹ ساعت توصیه شده…