با داشتن ساعات خواب و بیداری مشخص، ضمن اینکه سرحالتر میشویم در طول روز نیز نشاط بیشتری پیدا میکنیم.
این نرمش های صبحگاهی را هر روز برای کاهش استرس انجام بدید.