مصرف میوه جات
-
این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
به طور کلی مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. اما کدو حلوایی دارای مواد مغذیای است که میتواند به طور ویژه به بهبود سلامتی این ارگان حیاتی بدن کمک کند.
-
چه میوههایی برای استخوانهای بدن مفید هستند؟
مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک میکنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند.
-
نقش موثر میوه و سبزیجات در پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر
معاون دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر گفت: مصرف میوه و سبزی یکی از اولین و مهمترین توصیههای تغذیه در راستای حفظ سلامتی و تندرستی و یکی از ارکان اصلاح شیوه زندگی است.
-
این میوهها و صیفیجات را با پوست بخورید
در بسیاری از میوهها و صیفیها پوست، مغذیترین و پرخاصیتترین بخش آنها محسوب میشود. حتما میپرسید چه میوهها و صیفیهایی را باید با پوست بخوریم؟
-
در روز مصرف میوه باید به چه میزان باشد؟
«میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیمهایی که مقدار زیادی از میوهها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند؛ از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماریها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
-
