آیا تا به حال به این توجه کردهاید که در مورد هر رفتار یا تصمیمی نیاز دارید که کسی به شما تأیید آخر را بدهد؟
بررسی دقیق و عمیق مشکلات و چالشهای زندگی نشان میدهد که عزت نفس پایین یکی از معضلات اساسی فردی است.
اگر فکر میکنید توانایی های ارزشمندی ندارید و بقیه انسان ها از شما بهترند، اگر فکر میکنید برای اطرافیانتان مفید نیستید و همیشه دیگران به شما لطف می کنند، باید بدانید که از عزت نفس پایین رنج میبرید.
نتایج یک پژوهش نشان میدهد فعالیت فیزیکی منظم در دوران شیوع کرونا میتواند عزت نفس و رضایت از زندگی زنان را بالا ببرد.
به عقیده یک روانشناس اگر میزان عزتنفس و خودارزشمندی در افراد کاهش یابد، احساس ضعف، ناتوانی و هیجانات منفی در فرد به وجود میآید.
عزت نفس پایین میتواند ناشی از موارد متعددی مانند سوءاستفاده، ضربه روحی و عدم تأیید شدن از سوی والدین در کودکی باشد.
یکی از کاربردیترین و ضروریترین خصلتهایی که داشتنش میتواند هر فردی را به سمت موفقیت ببرد، عزت نفس است.
یک روانشناس گفت: باید عزت نفس را در کودکانمان بالا ببریم تا پنهان کاری نکنند.
یک روانشناس با اشاره به افراد خود شیفته، گفت:این افراد دائم از خود تعریف کرده و همواره سعی دارند تا نفر اول باشند، حرف همه را قطع کنند و وقتی صحبت میکنند، همه خوبیها را به خود نسبت میدهند.
احساس گناه برای همه ما تجربه ای ملموس است که می تواند ناشی از اموری ساده و پیش پا افتاده مثل خوردن چند قاشق غذای اضافه، کشیدن یک نخ سیگار بیشتر باشد یا اموری مهمتر مثل تبریک نگفتن روز مادر یا به وعده خود وفانکردن.