مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
آش اسفناج یکی از آشهای سنتی و بسیار خوشمزه و مقوی ایرانی است که از ترکیب اسفناج با عدس و برنج پخته میشود و طعم بسیار دلچسبی دارد.
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست میدهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامینها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد.
اسفناج، قهرمان سبز برگدار دنیای سبزیجات، فواید زیادی برای سلامت دارد که باعث میشود آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اسفناج یکی از مفیدترین سبزی های پاییزی است که سرشار از آهن است.
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام میخورند ممکن است مغز بزرگتر و سالمتری داشته باشند.
اسفناج فواید بینظیری دارد که بهتر است با این فواید آشنا شوید.
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدان، حاوی انواع ویتامینهای A,C, E,B و املاح مختلف است.
رژیم غذای دیابتی کمک زیادی به کنترل قند خون دیابتی ها و کاهش عوارض دیابت می کند، غذای دیابتی باید به گونه ای تهیه شود که پروتئین و فیبر آن بیشتر از کربوهیدرات باشد تا قند خون را به یکباره بالا نبرد. در این مطلب شما را با چند دستور غذا برای دیابتی ها آشنا می کنیم.